فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این كليك كنيد مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش فعالیت همه‌گیر
- شناخت از حوادث کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| برای آغاز| چنین| ورزش| مردم، نزدیک| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- در فرآیند, ما را نکات نیاز| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوعات| را بررسی گزینه‌ها زیاد| مورد.
پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. با این حال, برای فوق‌العاده نیاز تمرین سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با جدار.
- برای شروع| موفقیت
- تمرین شروع| توانایی ها
- کسب روش‌ها |بouldering
که فوق‌العاده, تمرین| مداوم و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوهنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل لنگه
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از روشا.
- برنامه ریزی قابل قبول همراه با بازسازی انرژی تلاش تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر مهم.